La importancia de una buena higiene bucal

La higiene bucal es fundamental para mantener una boca sana y prevenir una serie de problemas dentales que pueden afectar nuestra calidad de vida. 

Por eso mismo, en este artículo vamos a abordar multitud de cuestiones y dudas habituales y muy relevantes que te demostrarán la importancia de una buena higiene bucal y los beneficios que aporta a nuestra salud dental y general.

En este sentido, la influencia de los hábitos diarios en la higiene bucal es más que significativa. Establecer una rutina de cuidado bucal adecuada es esencial para prevenir problemas dentales

Porque, como solemos decir en Clínica Montás: no hay mejor remedio que una correcta prevención. 

Beneficios de la higiene bucal diaria

La higiene bucal diaria conlleva una serie de beneficios que van más allá de tener una sonrisa radiante. 

Mantener una boca limpia y saludable puede prevenir problemas dentales como:

• Caries.

• Enfermedades de las encías.

• Mal aliento. 

Además, una buena higiene bucal contribuye a la prevención de afecciones más graves, como infecciones dentales que pueden acabar afectando a la salud general.

¿En qué consiste un cepillado de dientes adecuado?

El cepillado de dientes es el pilar de una buena higiene bucal. La clave de la prevención que comentábamos al inicio de este mismo artículo.

Es importante que cepilles tus dientes al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarte. Aunque, lo ideal, es que lo hagas tras cada comida.

Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y realiza movimientos también suaves y circulares tanto por las piezas dentales como por las encías. ¿El objetivo? Eliminar la placa dental y los restos de alimentos.

Una meta para la cual también te será de ayuda aplicar hilo dental (o arcos dentales, cuyo uso suele ser más sencillo) tras el propio cepillado. 

Importancia de cambiar el cepillo de dientes: ¿cada cuánto tiempo he de usar uno nuevo?

Los cepillos de dientes se desgastan con el paso de las semanas y dejan de ser efectivos. Es importante que cambies tu cepillo cada 3 a 4 meses, o incluso antes si ves que las cerdas están desgastadas

Cepillos eléctricos vs. manuales en la higiene bucal

Elegir entre cepillos de dientes eléctricos y manuales depende en gran medida de las preferencias personales. 

Dicho esto, la verdad es que existen pequeñas diferencias que conviene destacar:

• Los cepillos eléctricos pueden ser más efectivos para eliminar la placa (solo mediante un correcto uso), así como ideales para personas con problemas de movilidad.
• Los cepillos manuales son incluso más eficaces si se utilizan adecuadamente; y nos ayudan a no olvidar cómo llevar a cabo un correcto cepillado, ya que deberás aplicar el masajeado de encías y dientes de forma manual. Por otra parte, son más económicos. 

Cuidado de las encías en la higiene bucal

Las encías son una parte crucial de la boca y su salud es fundamental. El sangrado de las mismas, su inflamación y/o enrojecimiento pueden ser signos de enfermedades en dichas encías.

Cepillar suavemente con movimientos circulares (no apretando, sino como si fuera un masaje) y usar hilo dental son prácticas importantes para mantenerlas sanas.

Cómo elegir el dentífrico adecuado

El dentífrico es esencial en una correcta rutina de higiene bucal. Asegúrate de elegir un dentífrico que contenga flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir caries. 

Más concretamente, un dentífrico que tenga una cantidad de flúor de al menos 1.350 partículas por millón (ppm). Si hablamos de niños, lo mejor es que tenga 1.000 ppm de flúor.

También existen opciones específicas, como dentífricos para dientes sensibles o para blanquear; pero te recomendamos que solo compres estas otras tipologías de dentífrico tras el asesoramiento de tu dentista de confianza. 

No porque vayan a ser perjudiciales para tu salud bucal, sino porque de lo contrario conviene que priorices aquellos que tienen flúor por encima de otras opciones. 

Otros consejos para mantener una boca sana

Para mantener una boca sana ya hemos visto la importancia de los cepillos de dientes en la higiene bucal (tanto cómo cepillar los dientes adecuadamente, como el elegir los cepillos adecuados), utilizar hilo dental y usar un dentífrico con flúor. 

Estos son los pasos más importantes, pero no los únicos consejos que has de tener en cuenta: 

Dieta y su influencia en la salud bucal

La dieta desempeña un papel importante en la salud bucal. Consumir alimentos ricos en azúcar y carbohidratos puede aumentar el riesgo de caries. 

Por otro lado, una dieta equilibrada rica en frutas y verduras te ayudará a fortalecer tus dientes y encías.

Con todo, es un asunto que ya vimos en mayor profundidad en estos alimentos que ayudan a promover la salud dental. 

Importancia de la visita al dentista regularmente

Las visitas al dentista son cruciales para el mantenimiento de una boca sana. 

Profesionales dentales como los que trabajamos en Clínica Montás te ayudamos a identificar problemas en etapas tempranas y proporcionar tratamiento preventivo, evitando complicaciones futuras con costes económicos más elevados.

En este sentido, lo recomendable es que realices este tipo de revisiones periódicas una vez cada seis meses. Si quieres concertar tu cita en nuestra clínica de Moralzarzal, aquí nos puedes contactar. 

Cómo evitar la acumulación de placa dental

La placa dental es una película pegajosa de bacterias que se acumula en los dientes y las encías. 

Para prevenirla, es esencial cepillar los dientes con regularidad; utilizar el hilo dental para limpiar los huecos entre las piezas dentales y debajo de la línea de las encías; y emplear dentífrico con flúor, el mejor de los aliados en lo que respecta a prevención de caries.

Higiene bucal y prevención de caries están intrínsecamente relacionadas, y por ello mismo es tan importante establecer una rutina diaria de cepillado.

Cómo evitar el mal aliento con la higiene adecuada

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser causado por la acumulación de bacterias en la boca. 

Una buena higiene bucal, que incluye el cepillado de la lengua y el uso de enjuague bucal, puede ayudar a prevenirlo. ¡A este respecto, no te olvides de cepillar también encías y lengua tal y como hemos indicado antes!

Enjuague bucal y su utilidad en la higiene bucal

Los enjuagues bucales te ayudarán a complementar tu higiene bucal, eliminar bacterias y proporcionarte un mejor aliento. 

Aunque una advertencia: el enjuague bucal no puede ser un sustituto del cepillado. Tanto a la hora de eliminar la placa bacteriana como para evitar el mal aliento. Ambos deben convivir en perfecta armonía. 

Importancia de enseñar higiene bucal a los niños

Inculcar hábitos de higiene bucal en los niños desde temprana edad es esencial. Como padre o madre debes enseñar a tus hijos a cepillar sus dientes, usar hilo dental y visitar con ellos al dentista regularmente para mantener una boca sana a lo largo de la vida. Amén de ser un ejemplo para ellos.

Tan importante es este tema, que ya le dedicamos un artículo en exclusiva a cómo cuidar los dientes en los niños.

Consecuencias de la falta de higiene bucal

La falta de higiene bucal puede tener consecuencias graves. La acumulación de placa dental puede llevar a caries, enfermedades de las encías y pérdida de dientes. 

Además, se ha demostrado que las enfermedades bucales pueden estar relacionadas con problemas de salud general, como enfermedades cardíacas y diabetes.

Higiene bucal durante el embarazo

El embarazo puede influir en la salud bucal de las mujeres. Las hormonas pueden aumentar el riesgo de enfermedades de las encías. Por eso mismo, desde Clínica Montás recomendamos que las mujeres embarazadas presten una atención especial a su higiene bucal y realizar visitas dentales regulares. La prevención es lo primero, y más en este tipo de casos en los que se ha de cuidar lo que uno más quiere.

En resumen: la importancia de una buena higiene bucal en la salud no puede subestimarse. 

Mantener una boca limpia no solo contribuye a la prevención de problemas dentales, sino que también influye en la salud general. Siguiendo una rutina de cuidado bucal adecuada y visitando regularmente a tu dentista, puedes mantener tu mejor sonrisa y una salud óptima. 

No dejes de lado tu higiene bucal diaria. Incorporarla a tu rutina es la mejor inversión para tu bienestar a largo plazo.